شومیز مشکی راه راه

• دور سینه:

متر دور برجسته ترین قسمت سینه (متر از نوک سینه عبور کند) حلقه می کنیم به طوری که سینه فشرده نشود.

• دور کمر:

متر را دور بارکترین قسمت کمر (معمولا 2 الی 3 سانتیمتر بالاتر از ناف) حلقه می کنیم به طوری که کمر فشرده نشود.

• دور باسن:

دور برآمده ترین قسمت باسن خود را اندازه گیری نمایید.

• قدلباس:

از استخوان برآمده گردن تا بلندی مورد نظر اندازه می گیریم.